공복에 음양탕 마시기
아침 공복에 먹는 음양탕 뜨거운물 1 :차가운물 1
mix 해서 마시는것은 몸의 순환을 도와줍니다.
그리고 자고있던 장과 위를 깨워주기때문에
자고 일어나 입속의 세균정리 양치하고 마셔주는게 좋습니다.
차가운물보단 미지근,따뜻하게
따뜻하게 물을 마실때 지방연소와 기초 대사량향상에 도움을 주기 때문에 자연스러운 다이어트를 위해서도 차가운물보단 미지근하거나 따뜻한물을 권합니다.
음료보다는 물 먹기
기본적으로 음료에는 당성분들이 들어있습니다.
콜라 등 입맛을 돋구게하기 때문에 배가고프거나 입이 심심할때는 미지근한 물한잔들 추천합니다.
식사 중 ,직후에 물마시지 말기
식사중에 물을 먹으면 소화가 안 될 뿐만 아니라
지방세포가 축적될 수 있기때문에 식후 2시간후에 마시는 것이 좋고 식전 1시간전이나 30분전에 미리 물을 먹는 것도 좋습니다.
한번에 많은양을 먹기보단
적당한 양 , 죽염같이 섭취
한번에 많은양을 먹기보단 혓바닥에 머금어 흡수시킨다는 느낌으로 먹거나 조금씩 자주 드시는게 좋은데
갑작스런 다이어트로 물을 많이 먹는것보다
먹을때 죽염같은 나트륨과 섞어먹으면 훨씬 좋습니다.